Fare sport, insieme, a modo proprio

Muoversi fa bene a chiunque, ma per chi convive con una disabilità — e in particolare con la Paraparesi Spastica Ereditaria — l'attività fisica non è solo un'abitudine sana: è uno strumento di cura, autonomia e benessere.

La letteratura scientifica offre alcuni punti fermi. L'attività fisica regolare, se adattata alle proprie condizioni, contribuisce a rendere più efficienti i sistemi cardiovascolare e respiratorio, rinforza l'apparato muscolo-scheletrico e aiuta a prevenire patologie legate alla sedentarietà, dal diabete di tipo 2 ai disturbi d'ansia — così indicano le linee di indirizzo dell'Istituto Superiore di Sanità sull'attività fisica per le persone con disabilità.

Per chi convive con la PSE, i benefici si fanno ancora più specifici: il Manuale MSD segnala che fisioterapia ed esercizio fisico regolare aiutano a mantenere mobilità e forza muscolare, migliorano l'ampiezza dei movimenti e la resistenza, e contribuiscono a ridurre affaticamento, crampi e spasmi. Restano da approfondire alcuni aspetti — ad esempio quanto a lungo questi effetti si mantengano nel tempo — ma la direzione indicata dagli studi è chiara: muoversi aiuta. Per questo ogni percorso di attività fisica andrebbe costruito insieme a fisioterapista e neurologo di riferimento, perché ogni paraparesi ha i propri tempi e i propri limiti.

E poi c'è tutto quello che i numeri non raccontano fino in fondo: lo sport è socialità, è la possibilità di mettersi alla prova, di vivere esperienze che a volte sembravano precluse. È quello che raccontiamo ogni volta che parliamo delle nostre uscite in montagna o al mare: momenti che vanno ben oltre la seduta di riabilitazione, e che restano.

Le informazioni riportate hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario. Prima di iniziare o modificare un'attività fisica, parlane con il tuo fisioterapista o neurologo di riferimento.

Non esiste uno sport "giusto" per la Paraparesi Spastica Ereditaria: esiste quello adatto a te, in questo momento. Quattro passi per partire con il piede giusto.

Quando parliamo di sport accessibile non intendiamo solo l'assenza di barriere architettoniche. Uno spazio è davvero accessibile quando lo è su più livelli, tutti insieme:

Imprese personali, uscite di gruppo, incontri con il mondo paralimpico: lo sport, per la nostra community, è anche un modo per sostenere la ricerca e far conoscere la PSE.

Eventi sportivi, uscite di gruppo e incontri a cui partecipa ViPS.